Aşırı Duyarlı Kişi Olmak Süper güç mü? Yoksa Lanet mi?

Kendisi de aşırı duyarlı kişilik özelliklerine sahip olan Danimarkalı psikoterapist Ilse Sand, Sevmeye Kendinden Başla kitabında aşırı duyarlı olmanın ne demek olduğunu ve bu karakter özelliklerine sahip biriyseniz neler yapmanız gerektiğini anlatıyor.

Hassas ya da aşırı duyarlı olmanın olumsuz yanlarına odaklanmanın toplumda sıradan bir şey olduğunu belirten yazar, bu kişilik özelliklerinin hediye olarak sayılabilecek onlarca olumlu tarafının da olduğunu vurguluyor.

Hassas ya da aşırı duyarlı olmak kısıtlayıcı bir durum olduğu kadar bir hediyedir de.

Sayfa 9

Hassas sinir sistemi sahip oldukları için uyaranlardan hızlı bir şekilde etkilenen; fazla ses ve fazla gürültü içeren ortamda rahatsızlık yaşayan, insanlara zarar vermekten imtina eden, sosyal yaşam ilişkilerinde sık sık temkinli davranan, dışa dönük insanlara göre enerjisi daha çabuk tükenen ve sık sık yalnız kalma ihtiyacı hisseden bu tür insanların en belirgin özelliklerini yazar Ilse Sand şöyle sıralıyor:

Hassas ve Aşırı Duyarlı İnsanların Özellikleri

1. Çevresel uyaranlar sebebiyle odaklanmakta ve birden fazla işi aynı anda yapmakta zorlanırlar fakat uygun çevre koşullarında detay hakimiyetleri ve derinlikli çalışmalarıyla nitelikli üretimlerde bulunurlar.
2. Dışa dönük güçlü bir kişiliğe sahip insanların uzun sürelerde kurabilecekleri bağlantıları çok kısa zaman dilimlerinde kurabilirler.
3. Diken üstünde oldukça dikkatli bir yaşam sürdükleri için özellikle çocukluk dönemlerinde diğer çocuklara oranla kaza geçirme ve hastalanma oranları çok daha düşüktür.
4. Duygusal veri girişlerinden aldıkları haz (örneğin; bir sanat eserine bakmak, müzik dinlemek, doğa yürüyüşleri, lezzetli bir şeyler yemek, güzel bir kitap okuyup film izlemek gibi) dışa dönük insanlara oranla çok daha yüksektir.
5. Kavgadan gürültüden tartışmadan nefret ederler. Böyle gergin ortamda bulunmaktan hoşlanmazlar.
6. Empati güçleri yüksek olduğu için genelde hizmet/yardım sektöründe çalışırlar.
7. Sorumluluk algıları çok yüksektir. Kendi hataları yüzünden herhangi birini üzme endişesiyle tüm eylemlerini çok dikkatli ve sorumlu bir şekilde gerçekleştirirler.
8. Başkalarının kendisini kötü hissetmesine sebep olmamak için iletişim kurarken çok çaba harcalar. Dışa dönüklere oranla enerjilerinin çabuk tükenmesinin bir sebebi de budur.
9. Zengin bir düşünce dünyası ve iyi bir haya gücüne sahiptirler bu sayede yalnız kalmaktan korkmaz tam tersine mutluluk duyarlar.
10. Herhangi bir durumu birçok farklı açıdan görme yetisine sahiptirler. Diğerlerinin göremediği daha detay ve derin bağlantıları keşfedebilirler.

Öne Çıkanlar

1. Amerikalı Araştırmacı Psikolog Elaine Aron, aşırı duyarlı kişilerin %30’unun sosyal olarak dışa dönük olduğunun farkına varana kadar, içe dönük ve aşırı duyarlı kavramının aynı anlama geldiği düşünülmüştür.
2. Aşırı duyarlı birçok kişi son derece vicdanlıdır ve tüm dünyanın sorumluluğunu almaya eğilimlidir.
3. Net sınırlar iyi ilişkiler yaratır. İlişkileriniz, kendinizi açığa vurmaya cesaret ettiğiniz ölçüde derinleşir.
4. Umutsuz bir mücadeleyi bırakmaya cesaret ettiğinizde öfke kedere dönüşür. Kederin öfkeye göre bir avantajı vardır. Başkaları sizi önemser ve yardım alırsınız.
5. İnsan olumsuz düşünmekten yorulur. Yorgun olduğumuzdaysa daha olumsuz düşünürüz. Böylece bir kısır döngünün içine gireriz.
6. Duyarlı karakter özelliği tedavi edilemez. Diğerlerinden daha fazla mola vermeye, kendimize daha çok özen göstermeye devam edeceğiz.

Daha kapsamlı bir okuma için Sevmeye Kendinden Başla kitabına aşağıdaki görsel üzerinden ulaşabilirsiniz: